トクホ

おなかの調子を整える乳酸菌

女性に多い悩みの一つが「お腹が張る」症状。
ポッコリお腹は肌荒れやストレスを招きます。
食生活の乱れや加齢、冷えなどから、新陳代謝が滞り、老廃物を排出するパワーが衰えていることがお腹の張りの原因です。

そのため、食べ物を変えることで出来るお腹ケアとして、乳酸菌食品を意識的に摂る人も多いと思います。
腸の動きを良くするため、お腹の調子を整える働きをする乳酸菌ですが、ヨーグルトやチーズ、納豆、味噌、漬物など様々な種類があります。
http://xn--vck8crc619onqea2458acp5byjf8l2b.com/のサイトには乳酸菌が含まれている食品リストがありますのでよかったらご覧ください。
中でも最近とくに、スーパーの売り場でも様々な種類の商品が売られているのが、ヨーグルトです。

デザート感覚で食べらることから、フルーツやシリアルを入れるといったアレンジもできます。
実はこのフルーツを一緒に摂るというのは、お腹の調子を整える上でとても効率的なんです。

なぜなら、乳酸菌はエサとなる糖質がないと働きが弱くなるから。
フルーツに含まれるオリゴ糖とヨーグルトは相性抜群です。
プレーンタイプのヨーグルトにプラスすれば、砂糖がなくてもフルーツの甘みだけで十分美味しく食べられます。
毎日続けることが重要なので、よりおいしく、そしてよりお腹の調子を整える効果を上げるために、ぜひフルーツを入れてみましょう。
毎日の食事から乳酸菌を摂ることが難しい方にはサプリメントがおすすめです。
こちらに乳酸菌サプリメントのランキングサイトがありますので、是非参考にしてください。

このページの先頭へ